Disque de bronze erdece
musculation erdece du photo
Calendrier musculation
L
M
M
J
V
S
D
01 Dos Pectoraux Trapezes Triceps02 Dos Pectoraux Quadriceps Trapezes Triceps030405
06070809101112 Dos Pectoraux Trapezes Triceps
13 Dos Pectoraux Quadriceps Trapezes Triceps14 Dos Pectoraux Trapezes Triceps15 Dos Pectoraux Quadriceps Triceps Trapezes16 Dos Pectoraux Trapezes Triceps17 Dos Pectoraux Quadriceps Trapezes Triceps1819
20212223242526
2728


musculation erdece

GENERAL
Les séances
Dernieres photos
Dernières séances
Performances
Membres
Membres par région
Membres par sports
Nouveaux inscrits
Commentaires
musiques
Infos site


Nouveau membre
loup_harvey s'inscrit sur nolimitmen (définition musculaire et prise de masse)
Musculation
mtc75 enregistre sa séance du 17/02/2012
Musculation
ronoale13 enregistre sa séance du 15/02/2012
Musculation
ronoale13 enregistre sa séance du 17/02/2012
 
 Inscription nolimitmen

ERDECE - SEANCE DU 26/02/2010

FESSIERS
Extension fessiers poulie basse
S 1: 25 rps à 10 kg
S 2: 25 rps à 10 kg
S 3: 50 rps à 10 kg
S 4: 50 rps à 10 kg
1500 kg

Tonnage FESSIERS du jour: 1500 kg

 
ISCHIOS
Leg curl arrière
S 1: 25 rps à 10 kg
S 2: 25 rps à 10 kg
S 3: 25 rps à 10 kg
S 4: 25 rps à 10 kg
1000 kg

Tonnage ISCHIOS du jour: 1000 kg

 
LOMBAIRES
Tirage oblique
S 1: 20 rps à 20 kg
S 2: 20 rps à 20 kg
S 3: 20 rps à 20 kg
S 4: 20 rps à 20 kg
1600 kg

Tonnage LOMBAIRES du jour: 1600 kg

 
MOLLETS
Mollets assis
S 1: 35 rps à 30 kg
S 2: 35 rps à 30 kg
S 3: 40 rps à 30 kg
S 4: 40 rps à 30 kg
4500 kg

Tonnage MOLLETS du jour: 4500 kg

 
QUADRICEPS
Leg extension
S 1: 15 rps à 20 kg
S 2: 20 rps à 20 kg
700 kg

Tonnage QUADRICEPS du jour: 700 kg

 
TRICEPS
Poulie haute
S 1: 20 rps à 15 kg
S 2: 35 rps à 15 kg
825 kg

Tonnage TRICEPS du jour: 825 kg

 

 

Total tonnage 10125 kg

 

 

Partenaires | Mentions légales | signaler un abus:    nolimitmenlive.fr