Exos les plus utilisés:
(T) développés et dips
(T) extensions au dessus de la tête
(T)Barre front
(A)Crunch
(A)Crunch machine
(A)Crunch oblique
(B)Curl barre
(B)Curl concentration
(B)Curl haltère
(B)Curl haltères marteau
(B)Curl pupitre
(P)Développé couché
(P)Développé couché haltères
(E)Développé devant
(E)Développé haltère
(P)Développé incliné
(E)Développé nuque
(T)Dips
(P)Dips
(P)Ecarté couché haltères
(E)Elévations latérales haltères
(T)Extension à la poulie
(L)Extension banc
(I)Leg curl arrière
(Q)Leg extension
(M)Mollets à la presse
(M)Mollets debout
(E)Oiseau banc incliné
(P)Pec deck
(P)Pompes
(T)Poulie haute
(Q)Presse à cuisse
(P)Pull over
(A)Relevé de buste sur banc incliné
(A)Relevé de jambes en suspension
(A)Relevés de jambes
(D)Rowing barre
(D)Rowing haltère 1 bras
(E)Rowing menton
(t)Shrug
(D)Soulevé de terre et lombaire
(Q)Squat
(D)Tirage nuque
(D)Tirage poitrine
(D)Tirage prise serrée
(D)Tirage sol
(D)Tractions barre fixe
 Classement exercice
Utilisateur
Max
Séries sur cet exercice

 

 


 

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