Disque rouge ob
musculation ob du 14/12/2011 photo 12078
Calendrier musculation
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01 élliptique Abdominaux Biceps Dos Epaules Lombaires Ischios Mollets Pectoraux Quadriceps Trapezes Triceps02 Jog Abdominaux Mollets Lombaires Biceps Dos Pectoraux Trapezes03 élliptique Abdominaux Mollets Lombaires Biceps Dos Epaules Ischios Pectoraux Quadriceps Trapezes Triceps04 Jog élliptique Abdominaux Lombaires Mollets Biceps Dos Epaules Ischios Pectoraux Quadriceps Trapezes Triceps05
06 Jog Abdominaux Biceps Dos Epaules Lombaires Mollets Pectoraux Trapezes Triceps07 Jog Abdominaux Mollets Lombaires Biceps Dos Pectoraux Ischios Trapezes08 Abdominaux Quadriceps Biceps Dos Epaules Ischios Lombaires Mollets Pectoraux Trapezes Triceps09 Jog Abdominaux Lombaires Biceps Dos Epaules Ischios Mollets Pectoraux Quadriceps Trapezes Triceps10 Velo Abdominaux Biceps Dos Mollets Lombaires Pectoraux Trapezes11 Abdominaux Mollets Biceps Dos Epaules Ischios Lombaires Pectoraux Quadriceps Trapezes Triceps élliptique12
13141516171819
20212223242526
2728


musculation ob

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Son evolution
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pit2 enregistre sa séance du 13/02/2012
Musculation
fightmma enregistre sa séance du 13/02/2012
 
 Inscription nolimitmen

ob - Frequence des entrainements



Dans l'optique d'analyse des jours de repos par groupes musculaires,
sur les 31 derniers jours s'affichent les jours travaillés:
 
Chronologiquement: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 28 27 29 30 31
Abdominaux
13
13
20
13
11
20
1
20
20
20
14
14
14
1
14
14
14
20
14
14
1
20
20
12
14
20
14
1
2
3
Biceps
22
13
10
20
18
23
1
8
1
2
20
20
10
1
20
18
20
10
9
18
1
30
10
20
20
12
20
1
2
3
Dos
22
13
22
20
18
23
1
26
1
2
20
20
10
1
23
18
20
10
9
18
1
30
10
20
24
12
20
1
2
3
élliptique
Epaules
28
10
12
24
20
30
1
18
1
2
24
24
4
1
27
20
24
1
2
20
1
20
1
24
24
1
24
1
2
3
Ischios
4
5
1
4
4
4
1
2
3
4
4
4
4
1
3
5
3
1
5
4
1
2
5
5
3
1
5
1
2
3
jog
Lombaires
4
4
4
4
4
4
1
4
1
2
4
4
4
1
4
4
4
4
4
4
1
4
4
4
4
4
4
1
2
3
Mollets
3
3
3
3
3
3
1
3
3
3
3
3
3
1
3
3
3
3
3
3
1
3
3
3
3
3
3
1
2
3
Pectoraux
41
37
42
39
37
41
1
44
40
1
38
38
28
1
42
36
38
30
28
37
1
50
30
39
45
32
39
1
2
3
Quadriceps
8
15
5
8
12
15
1
2
3
4
12
5
10
1
5
15
5
1
10
5
1
2
3
15
5
1
10
1
2
3
Trapezes
5
5
5
5
5
4
1
5
1
2
4
5
5
1
5
4
5
5
3
4
1
5
4
5
4
4
5
1
2
3
Triceps
4
5
12
4
10
15
1
18
1
2
12
12
2
1
15
3
12
1
1
10
1
20
1
12
12
1
12
1
2
3
velo



Les chiffres dans les jours travaillés correspondent au nombre de séries effectuées
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