Calendrier musculation L M M J V S D 01 Dos Trapezes Ischios Mollets 02 Quadriceps Pectoraux Epaules Biceps Triceps 03 Dos Trapezes Ischios Mollets 04 Quadriceps Epaules Pectoraux Triceps Biceps Abdominaux 05 06 07 Dos Trapezes Ischios Mollets 08 Abdominaux Pectoraux Epaules Biceps Quadriceps Triceps 09 10 Dos Trapezes Ischios Mollets 11 Abdominaux Pectoraux Epaules Biceps Quadriceps Triceps 12 13 14 Dos Ischios Mollets Trapezes 15 Abdominaux Pectoraux Epaules Biceps Quadriceps Triceps 16 17 Dos Trapezes Ischios Mollets 18 19 Abdominaux Pectoraux Biceps Quadriceps Triceps 20 21 Dos Mollets Trapezes 22 23 Quadriceps Pectoraux 24 Abdominaux Epaules Biceps Ischios Triceps 25 26 Dos Trapezes Ischios Mollets 27 28 29 Abdominaux Pectoraux Epaules Biceps Quadriceps Triceps 30 31

Mai 2012 01   -Dos -Ischios -Mollets -Trapezes 02   -Biceps -Epaules -Pectoraux -Quadriceps -Triceps 03   -Dos -Ischios -Mollets -Trapezes 04   -Abdominaux -Biceps -Epaules -Pectoraux -Quadriceps -Triceps 05 06 semaine 1 07   -Dos -Ischios -Mollets -Trapezes 08   -Abdominaux -Biceps -Epaules -Pectoraux -Quadriceps -Triceps 09 10   -Dos -Ischios -Mollets -Trapezes 11   -Abdominaux -Biceps -Epaules -Pectoraux -Quadriceps -Triceps 12 13 semaine 2 14   -Dos -Ischios -Mollets -Trapezes 15   -Abdominaux -Biceps -Epaules -Pectoraux -Quadriceps -Triceps 16 17   -Dos -Ischios -Mollets -Trapezes 18 19   -Abdominaux -Biceps -Pectoraux -Quadriceps -Triceps 20 semaine 3 21   -Dos -Mollets -Trapezes 22 23   -Pectoraux -Quadriceps 24   -Abdominaux -Biceps -Epaules -Ischios -Triceps 25 26   -Dos -Ischios -Mollets -Trapezes 27 semaine 4 28 29   -Abdominaux -Biceps -Epaules -Pectoraux -Quadriceps -Triceps 30 31

musculation snowtiger

Son suivi

Son evolution

Ses graphs mensus

Sa diète type

Ses repas

Ses tonnages

Ses variations

Ses graphs maxis

Sa fréquence

Son semestre

Son année graph

Ses activités

GENERAL

Les séances

Dernieres photos

Dernières séances

Performances

Liste des membres

Membres par région

Membres par sports

Nouveaux inscrits

Commentaires

musiques

Infos site

Comm. photo

max83100 poste un commentaire sur la photo de max83100

Musculation

trankill enregistre sa séance du 29/05/2012

Musculation

papa enregistre sa séance du 29/05/2012

Comm. photo

subzro53 poste un commentaire sur la photo de max83100