Disque rouge roac
musculation roac du 08/08/2009 photo 8970
Calendrier musculation
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01 Abdominaux Biceps Cardio02 Dos Cardio03 Triceps Abdominaux04 Epaules05 Mollets Ischios Quadriceps06
07 Abdominaux Pectoraux08 Cardio Biceps09 Epaules Cardio10 Abdominaux11 Cardio Dos12 Triceps Mollets Quadriceps Ischios13
14 Abdominaux Pectoraux Cardio15 Cardio Triceps16 Abdominaux Dos Cardio17 Cardio Biceps18 Cardio Epaules19 Abdominaux Mollets Quadriceps Ischios Cardio20
21 Cardio Pectoraux22 Abdominaux Triceps Biceps23 Cardio Epaules24 Dos Abdominaux25 Cardio26 Cardio27 Abdominaux Pectoraux
28 Cardio Biceps29 Abdominaux Epaules3031


musculation roac

Son suivi
Son evolution
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Sa fréquence
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ROAC - EVOLUTION DES MENSURATIONS

Evolution des mensurations de

POIDS
AV.BRAS
BRAS
COU
POITRINE
EPAULES
TAILLE
CUISSES
MOLLETS
BF
30/04/2012
71.5 Kg
 
30.5
 
39.5
 
106
 
122
 
80
 
58
 
37
 
01/04/2012
71 Kg
 
30
 
39.5
 
106
 
121
 
80
 
58
 
36.5
 
04/03/2012
70 Kg
 
29.5
 
39
 
105.5
 
120
 
80
 
57.5
 
36
 
01/02/2012
70 Kg
 
29.5
 
38.5
 
105
 
120
 
80
 
57.5
 
36.5
 
02/01/2012
72 Kg
 
38.5
 
106
 
122
 
82
 
01/12/2011
70.5 Kg
 
29.5
 
38.5
 
105
 
121
 
80
 
58
 
36.5
 
01/11/2011
72 Kg
 
30
 
39.5
 
108
 
122
 
82
 
27/09/2011
70.5 Kg
 
30
 
39
 
106
 
121
 
79
 
58
 
37
 
01/09/2011
69.5 Kg
 
29.5
 
38.5
 
105
 
119
 
79
 
58
 
36
 
31/07/2011
69 Kg
 
29.5
 
38.5
 
104
 
120
 
77
 
58
 
36
 
6
 
26/06/2011
68.5 Kg
 
30
 
39
 
105
 
119
 
77
 
57
 
36
 
28/05/2011
69 Kg
 
30
 
39
 
105
 
119
 
78
 
59
 
36.5
 
6
 
01/05/2011
71 Kg
 
30
 
39.5
 
106
 
120
 
79
 
59
 
37
 
7
 
03/04/2011
73 Kg
 
30.5
 
39.5
 
106
 
122
 
81.5
 
60
 
36
 
9
 
27/02/2011
74 Kg
 
30.5
 
39.5
 
107
 
121
 
83
 
61
 
37
 
11
 
30/01/2011
75.5 Kg
 
30.5
 
107
 
123
 
85
 
61
 
37.5
 
01/01/2011
78 Kg
 
31
 
41
 
109
 
124
 
86
 
62
 
37
 
13
 
29/11/2010
76 Kg
 
30
 
40
 
108
 
124
 
85.5
 
61
 
37
 
13
 
31/10/2010
74.5 Kg
 
30.5
 
40
 
107
 
123
 
85
 
60
 
37
 
02/07/2010
67.5 Kg
 
29.5
 
38
 
104
 
118
 
77
 
56
 
36
 
8
 
13/06/2010
7
 
12/06/2010
67 Kg
 
29.5
 
38
 
104
 
120
 
77
 
56
 
36
 
29/05/2010
68.5 Kg
 
30
 
38.5
 
105
 
120
 
78
 
56
 
37
 
01/05/2010
69 Kg
 
30
 
39
 
105
 
121
 
80
 
57
 
37
 
28/03/2010
72 Kg
 
30.5
 
40
 
106
 
123
 
80
 
58
 
37
 
27/02/2010
73 Kg
 
30.5
 
40
 
107
 
122
 
81
 
58
 
37
 
14/02/2010
72 Kg
 
01/02/2010
106
 
82
 
16/01/2010
73 Kg
 
30/12/2009
72 Kg
 
30
 
39
 
105
 
121
 
80
 
58
 
37
 
12/12/2009
70 Kg
 
27/11/2009
104
 
78
 
14/11/2009
69 Kg
 
30/10/2009
68 Kg
 
01/10/2009
68 Kg
 
38
 
103
 
77
 
21/08/2009
68 Kg
 
30
 
38
 
102
 
119
 
78
 
57
 
38
 
05/07/2009
67 Kg
 
67 Kg
 
77
 
77
 
30/04/2009
101
 
29/03/2009
30
 
118
 
25/02/2009
117
 
78
 
57
 
14/02/2009
68 Kg
 
25/01/2009
71 Kg
 
30
 
37
 
100
 
116
 
79
 
56
 
03/01/2009
68 Kg
 
37
 
115
 
28/11/2008
67 Kg
 
29
 
36
 
98
 
114
 
01/11/2008
66 Kg
 
29
 
36
 
97
 
113
 
77
 
55
 
38
 
25/10/2008
66 Kg
 
29
 
36
 
97
 
97
 
77
 
55
 
38
 
29/08/2008
96
 
22/08/2008
64 Kg
 
28
 
35
 
95
 
76
 
54
 
37
 


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