Calendrier musculation L M M J V S D 01 02 03 04 05 Pectoraux 06 07 08 Abdominaux Biceps Epaules 09 Pectoraux 10 11 12 Abdominaux Dos Quadriceps 13 14 15 Pectoraux 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

Mai 2012 01 02 03 04 05   -Pectoraux 06 semaine 1 07 08   -Abdominaux -Biceps -Epaules 09   -Pectoraux 10 11 12   -Abdominaux -Dos -Quadriceps 13 semaine 2 14 15   -Pectoraux 16 17 18 19 20 semaine 3 21 22 23 24 25 26 27 semaine 4 28 29 30 31

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