randonorty
| Son suivi |
| Son evolution |
| Ses graphs mensus |
| Sa diète type |
| Ses repas |
| Ses tonnages |
| Ses variations |
| Ses graphs maxis |
| Sa fréquence |
| Son semestre |
| Son année graph |
| Ses activités |
| Topic de suivi |
| GENERAL |
| Les séances |
| Dernieres photos |
| Dernières séances |
| Performances |
| Liste des membres |
| Membres par région |
| Membres par sports |
| Nouveaux inscrits |
| Commentaires |
| musiques |
| Infos site |
 Comm. photo |
| max83100 poste un commentaire sur la photo de max83100 |
 Musculation |
| trankill enregistre sa séance du 29/05/2012 |
| Musculation |
| papa enregistre sa séance du 29/05/2012 |
| Comm. photo |
| subzro53 poste un commentaire sur la photo de max83100 |
randonorty - Activités sportives
Détail des activités sportives de randonorty- 3h 17 mn ces 30 derniers jours
| Date | Activité | Durée | Commentaire |
| 18/05/2012 | Gainage | 0h 10mn | Double crunch + planche droite : 30x + 60" 30x + 60" 30x + 60" |
| 17/05/2012 | Squash | 1h 0mn | 1h de squash |
| 16/05/2012 | Gainage | 0h 10mn | Double crunch + planche droite : 30x + 60" 30x + 60" 30x |
| 14/05/2012 | Gainage | 0h 10mn | Double crunch + planche droite : 30x + 60" 30x + 60" 30x + 60" |
| 13/05/2012 | Squash | 1h 0mn | 1h de squash |
| 08/05/2012 | Squash | 0h 45mn | 45 min de squash |
| 01/05/2012 | Gainage | 0h 1mn | Planche droite : 60" |
| 01/05/2012 | Gainage | 0h 1mn | Planche droite : 60" |
| 29/04/2012 | Squash | 1h 0mn | 1h de squash |
| 26/04/2012 | Gainage | 0h 5mn | Planche droite + stomach vacuum : 75" + 4x30" |
| 25/04/2012 | Gainage | 0h 10mn | Planche droite + stomach vacuum : 70" + 4x30" 65" + 4x30" |
| 21/04/2012 | Gainage | 0h 10mn | Planche droite + stomach vacuum : 75" + 4x30" 75" + 4x30" |
| 20/04/2012 | Gainage | 0h 5mn | Planche droite + stomach vacuum 70" + 4x30" |
| 19/04/2012 | Gainage | 0h 5mn | Planche droite + stomach vacuum : 75" + 4x30" 75" + 4x30" |
| 11/04/2012 | Gainage | 0h 10mn | Planche droite + stomach vacuum : 80" + 4x30" 60" + 4x30" |
| 07/04/2012 | Gainage | 0h 5mn | Planche droite + stomach vacuum : 60" + 4x30" 60" + 4x30" |
| 06/04/2012 | Gainage | 0h 10mn | Planche droite + stomach vacuum : 70" + 4x30" (30" pause) 60" + 4x30" (30" pause) 60" + 4x30" |
| 01/04/2012 | Squash | 1h 0mn | 1h de squash |
| 31/03/2012 | Squash | 1h 0mn | 1h de squash |
| 30/03/2012 | Gainage | 0h 15mn | Planche droite + stomach vacuum : 90" + 4x30" (30" pause) 75" + 4x30" (30" pause) 75" + 4x30" |
| 28/03/2012 | Gainage | 0h 10mn | Planche droite + stomach vacuum : 90" + 4x30" (30" pause) 75" + 4x30" |
| 26/03/2012 | Gainage | 0h 10mn | Planche droite + stomach vacuum : 90" + 4x30" (30" pause) 70" + 4x30" |
| 25/03/2012 | Squash | 1h 0mn | 1h de squash |
| 23/03/2012 | Gainage | 0h 15mn | Planche droite + stomach vacuum : 90" + 4x30" (30" pause) 75" + 4x30" (30" pause) 60" + 4x30" |
| 18/03/2012 | Squash | 1h 0mn | 1 heure de squash |
| 16/03/2012 | Gainage | 0h 5mn | Planche droite : 75" 45" 45" |
| 14/03/2012 | Gainage | 0h 5mn | Planche droite : 75" 50" |
| 10/03/2012 | Squash | 1h 0mn | 1 heure de squash |
| 09/03/2012 | Gainage | 0h 5mn | Planche droite : 75" 60" |
| 01/03/2012 | Gainage | 0h 3mn | Planche droite : 60" 45" 45" |
| 01/03/2012 | Cardio | 0h 15mn | 15 min de vélo elliptique : - 8 min allure modérée - 5 min HIIT (30sec) - 2 min allure modérée |
| 29/02/2012 | Gainage | 0h 2mn | Planche droite : 60" 30" |
| 12/01/2012 | Gainage | 0h 15mn | Superset Planche droite + Stomach vacuum : 90" + 6*20" 75" + // 45" + // |
| 10/01/2012 | Cardio | 0h 15mn | Superset Planche droite + Stomach vacuum : 90" + 6*20" 75" + // // |
| 06/01/2012 | Gainage | 0h 15mn | Superset Planche droite + Stomach vacuum : 90" + 6x15" 75" + // 60" + // |
| 05/01/2012 | Gainage | 0h 10mn | Superset Planche droite + Stomach vacuum : 90" + 4x15" 70" + 4x15" 60" + 4x15" |
| 03/01/2012 | Gainage | 0h 10mn | Superset Planche droite + Stomach vacuum : 60" + 4x15" 60" + 4x15" 60" + 4x15" |
Total 12h 47mn
live.fr