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Musculation
kymco - Activités sportives
Détail des activités sportives de kymco| Date | Activité | Durée | Commentaire |
| 14/03/2012 | jujitsu | 2h 0mn | entrainement |
| 12/03/2012 | PDC maison | 0h 15mn | Traction 4* 10 nOK Pompes 4*10 OK Dips 4*10 OK Abdos 4 *20 OK |
| 06/03/2012 | PDC maison | 0h 10mn | traction ecarté 2*4 pompes 3*10 dips 3*10 abdos 3*20 |
| 03/03/2012 | PDC maison | 0h 10mn | pompes dips suqats |
| 29/02/2012 | jujitsu | 2h 0mn | entrainement |
| 28/02/2012 | PDC maison | 0h 10mn | pompes=30 dips=22 squats 1 j = 8 gainage= 30s |
| 23/02/2012 | Full Body | 0h 30mn | DC 40kgs +Pompes jusqu’à échec. Tractions (4r) + traction machine nuque jusqu’à échec. rowing menton 30 kgs + rm vis à vis jusqu’à échec. Squat 20kgs + vide je. crunch je. Étirements |
| 14/02/2012 | PDC maison | 0h 10mn | Cross-fit maison |
| 08/02/2012 | jujitsu | 2h 0mn | entrainement |
| 08/02/2012 | PDC maison | 0h 20mn | Programme fisiki niveau 5 |
| 06/02/2012 | squash | 0h 40mn | Vincent |
| 01/02/2012 | jujitsu | 2h 0mn | entrainement |
| 31/01/2012 | squash | 0h 40mn | squash |
| 30/01/2012 | jujitsu | 2h 0mn | jujitsu |
| 26/01/2012 | squash | 0h 40mn | Vincent |
| 25/01/2012 | jujitsu | 2h 0mn | entrainement |
| 25/01/2012 | jujitsu | 2h 0mn | entrainement |
| 23/01/2012 | jujitsu | 2h 0mn | Entrainement |
| 20/01/2012 | Cardio | 0h 5mn | Echauffement |
| 18/01/2012 | jujitsu | 2h 0mn | Entrainement |
| 17/01/2012 | squash | 0h 40mn | Vicent |
| 16/01/2012 | Cardio | 0h 5mn | Echauffement |
| 16/01/2012 | jujitsu | 2h 0mn | Entrainement |
| 12/01/2012 | Cardio | 0h 5mn | tapis echauffement |
| 06/01/2012 | Jogging | 0h 40mn | Tapis course |
Total 25h 20mn
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