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01
Corde a sauter Sac De Frappe Sac de Frappe : 2 Session Monter Marche Abdominaux Circuit Pleine Air Stretching
02
Epaules Triceps Dos Trapezes Abdominaux
03
Course a Pieds Abdominaux Mollets Corde a sauter Monter Marche Sac De Frappe Sac de Frappe : 2 Session
04
Pectoraux Abdominaux Biceps Triceps
05
Abdominaux Epaules Dos Trapezes Cou Frappe pneus a la masse Stretching
06
07
Abdominaux Pectoraux Biceps Triceps
08
Course a Pieds Sac De Frappe Sac de Frappe : 2 Session Monter Marche Mollets Abdominaux Stretching Cou
09
Epaules Triceps Dos Trapezes Abdominaux
10
Corde a sauter Course a Pieds Sac De Frappe Sac de Frappe : 2 Session Sac de Frappe : 3 Session Shadows Boxing Mollets Cou
11
Pectoraux Biceps Triceps Abdominaux
12
Epaules Dos Trapezes Abdominaux Cou
13
14
Pectoraux Biceps Triceps Abdominaux
15
Corde a sauter Course a Pieds Sac De Frappe Sac de Frappe : 2 Session Sac de Frappe : 3 Session Abdominaux Cou Corde a Sauter 2 section
16
Epaules Triceps Dos Trapezes Abdominaux
17
Pectoraux Biceps Abdominaux Cou Circuit Pleine Air
18
Corde a sauter Course a Pieds Sac De Frappe Sac de Frappe : 2 Session Sac de Frappe : 3 Session Abdominaux Corde a Sauter 2 section Cou
19
Epaules Triceps Dos Trapezes Abdominaux Circuit Pleine Air
20
21
Pectoraux Biceps Triceps Abdominaux
22
Corde a sauter Course a Pieds Sac De Frappe Sac de Frappe : 2 Session Monter Marche Abdominaux Cou
23
Epaules Triceps Dos Trapezes Abdominaux
24
Corde a sauter Course a Pieds Sac De Frappe Sac de Frappe : 2 Session Sac de Frappe : 3 Session Corde a Sauter 2 section Shadows Boxing Abdominaux
25
Pectoraux Biceps Triceps Abdominaux
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Epaules Dos Trapezes Abdominaux Sac De Frappe Circuit Pleine Air
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28
Pectoraux Biceps Triceps Abdominaux Circuit Pleine Air
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Corde a sauter Course a Pieds Sac De Frappe Sac de Frappe : 2 Session Sac de Frappe : 3 Session Monter Marche Shadows Boxing Abdominaux
30
31
Détail Mai 2012
Mai 2012
01
-Abdominaux
-Circuit Pleine Air
-Corde a sauter
-Monter Marche
-Sac De Frappe
-Sac de Frappe : 2 Session
-Stretching
02
-Abdominaux
-Dos
-Epaules
-Trapezes
-Triceps
03
-Abdominaux
-Corde a sauter
-Course a Pieds
-Mollets
-Monter Marche
-Sac De Frappe
-Sac de Frappe : 2 Session
04
-Abdominaux
-Biceps
-Pectoraux
-Triceps
05
-Abdominaux
-Cou
-Dos
-Epaules
-Frappe pneus a la masse
-Stretching
-Trapezes
06
semaine 1
07
-Abdominaux
-Biceps
-Pectoraux
-Triceps
08
-Abdominaux
-Cou
-Course a Pieds
-Mollets
-Monter Marche
-Sac De Frappe
-Sac de Frappe : 2 Session
-Stretching
09
-Abdominaux
-Dos
-Epaules
-Trapezes
-Triceps
10
-Corde a sauter
-Cou
-Course a Pieds
-Mollets
-Sac De Frappe
-Sac de Frappe : 2 Session
-Sac de Frappe : 3 Session
-Shadows Boxing
11
-Abdominaux
-Biceps
-Pectoraux
-Triceps
12
-Abdominaux
-Cou
-Dos
-Epaules
-Trapezes
13
semaine 2
14
-Abdominaux
-Biceps
-Pectoraux
-Triceps
15
-Abdominaux
-Corde a sauter
-Corde a Sauter 2 section
-Cou
-Course a Pieds
-Sac De Frappe
-Sac de Frappe : 2 Session
-Sac de Frappe : 3 Session
16
-Abdominaux
-Dos
-Epaules
-Trapezes
-Triceps
17
-Abdominaux
-Biceps
-Circuit Pleine Air
-Cou
-Pectoraux
18
-Abdominaux
-Corde a sauter
-Corde a Sauter 2 section
-Cou
-Course a Pieds
-Sac De Frappe
-Sac de Frappe : 2 Session
-Sac de Frappe : 3 Session
19
-Abdominaux
-Circuit Pleine Air
-Dos
-Epaules
-Trapezes
-Triceps
20
semaine 3
21
-Abdominaux
-Biceps
-Pectoraux
-Triceps
22
-Abdominaux
-Corde a sauter
-Cou
-Course a Pieds
-Monter Marche
-Sac De Frappe
-Sac de Frappe : 2 Session
23
-Abdominaux
-Dos
-Epaules
-Trapezes
-Triceps
24
-Abdominaux
-Corde a sauter
-Corde a Sauter 2 section
-Course a Pieds
-Sac De Frappe
-Sac de Frappe : 2 Session
-Sac de Frappe : 3 Session
-Shadows Boxing
25
-Abdominaux
-Biceps
-Pectoraux
-Triceps
26
-Abdominaux
-Circuit Pleine Air
-Dos
-Epaules
-Sac De Frappe
-Trapezes
27
semaine 4
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